Диетологи рассказали о пользе и вреде семечек

Если употреблять семена в разумных количествах, этот продукт будет очень полезен для здоровья.

Подробнее об этом рассказывает Агроцентр

По словам диетологов, дневная норма семян подсолнечника должна составлять не более 50 граммов. Именно такое количество семян позволяет обеспечить организм дневной нормой витамина Е, который улучшает сердечную деятельность.

Семечки является уникальным продуктом, который помогает снизить уровень холестерина и предупредить развитие заболеваний сердца. Употребление семян помогает успокоиться, избавиться от головной боли и усталости, снять мышечную боль.

В период карантина употребления семян особенно полезно, поскольку оно является источником витамина D. Однако эксперты предупреждают — чрезмерное увлечение может привести к ожирению. Дело в том, что упаковка семян весом 300 граммов содержит дневную норму калорий для взрослого человека. Многие люди настолько увлекаются семенами, не замечают, как съедают целую упаковку.

Для диеты этот продукт подойдет, но только в том случае, если вы будете съедать горсть семян в первой половине дня. Кроме того, семена противопоказаны пациентам с язвой желудка, панкреатитом, колитом и гастритом.

Диетологи подчеркнули, что чрезмерное увлечение семенами может спровоцировать обострение болезней желудочно-кишечного тракта.

Источник: сайт Rusjev

Читайте также: Под Киевом нашли место для нового заповедника