Пять самых полезных орехов, которыми заменяют лекарства  

Научные исследования подтверждают, что орехи являются важной составляющей здорового питания.

Подробнее об этом рассказывает Агроцентр

Орехи есть очень полезным продуктом, который содержит много витаминов и минералов.

Орешник. Улучшает состояние мозга и сердца, что объясняется высоким содержанием витаминов В и Е. Одним из самых популярных представителей этого вида орехов является фундук. Он может помочь похудеть. Олеиновая кислота фундука, переваривая в тонкой кишке, заставляет мозг вырабатывать сигналы сытости и не позволяет съедать много пищи.

Грецкие орехи. Сочетают в себе жирные кислоты омега-3 и омега-6, такой микс благоприятно сказывается на состоянии кровеносных сосудов головного мозга. Кроме того, грецкие орехи нормализуют уровень сахара в крови, обеспечивают активный кровоток, что препятствует развитию застойных сердечных явлений.

Пекан. Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты данного вида орехов особенно важны для здоровой деятельности сердечно-сосудистой системы. К тому же орехи пекан положительно влияют на уровень сахара в крови и кровяное давление.

Бразильский орех. Одного или двух достаточно, чтобы полностью покрыть суточную потребность организма в селене — микроэлементе, который эффективно борется со свободными радикалами, вызывающими окисление организма и повреждают его клетки.

Фисташки. По сравнению с другими орехами содержат наибольшее количество дозировки антиоксидантов — веществ, препятствующих развитию воспалительных процессов. Фисташки считаются одними из лучших защитников от рака, а также их потребления снижает холестерин и защищает сердечно-сосудистую систему от явления атеросклероза.

Источник: сайт Zdorovia

Читайте также: На Львовщине заметили странную птицу